技巧一：延遲從一分鐘開始

　　培養(yǎng)孩子的自我控制能力，要遵循小步遞進(jìn)的原則。也就是說，不要期望孩子一開始就能等待20分鐘。只要孩子能等上一小段時(shí)間，而且在等待的時(shí)間里不哭不鬧，就是在自我控制了。最初的延遲時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則會(huì)讓孩子灰心喪氣，放棄追求的目標(biāo)和信心。

　　技巧二：等待時(shí)不要過分關(guān)注

　　延遲滿足是一種自律行為，可是孩子還小，往往需要通過他律才能做到延遲滿足。隨著年齡的增長(zhǎng)，也可以讓孩子嘗試自我監(jiān)督。孩子在等待時(shí)，爸爸媽媽可以做自己的事，不要讓孩子感覺正在看著他。

　　技巧三：采用代幣法來延遲滿足

　　代幣法也是延遲滿足的好方法之一。等孩子年齡稍大一點(diǎn)時(shí)，爸爸媽媽可以和孩子約定，如果買新玩具，要用平時(shí)積累起來的“五角星”來進(jìn)行交換。“ 五角星”是平時(shí)孩子表現(xiàn)好的時(shí)候獲得的“獎(jiǎng)勵(lì)”。一般在孩子積累到5次或10次后就可以滿足自己的需要。孩子每次獲得“獎(jiǎng)勵(lì)”的過程就是一種等待。爸爸媽媽每次給予獎(jiǎng)勵(lì)的標(biāo)準(zhǔn)一定要統(tǒng)一，不能失去原則性。