2009年7月15日     星期三   晴

　　今天是我學游泳的第一天，我們總共有17個人。

　　教練先教我們做下水前的熱身運動，做完準備活動后，教練給我們背上背一個象書包一樣的東西，就把我們都抱到泳池里。

　　我們就手抓著岸邊側(cè)著游，個頭高的小孩在淺水區(qū)游，個頭矮的小孩在深水區(qū)游。淺水區(qū)水深是1.3米，深水區(qū)水深是1.7米。

　　我是最矮的一個，剛開始我非常害怕，胳膊扶在岸邊，后來老師發(fā)現(xiàn)了，就把我的胳膊往下弄，只讓我用手指頭扶在岸邊。最后，我不害怕了，因為我放松的時候，手沒怎么使勁，身體自己就浮起來了。

　　我們從右到左，一共來回游了5趟，老師就讓我們上岸了。上不來的老師就扶他們上來，我是自己上來的，有好多小孩都沒起來，我就去拉旁邊的一個小孩，我覺得她太沉，大半天都沒有拉起來。

　　我們起來之后，老師又給了我們浮板，我們的肚子趴在浮板上邊，老師交了我們一些腿部動作，是收、翻、蹬、夾四個動作。我們練了很久，老師才說挨個挨個的下水。要求我們趴在浮板上，按順序把剛才的幾個腿部動作連接起來做。剛開始，我看見別人做起來一點也不難，我也特別想下去，但是還沒有輪到我，連一半的人還沒有下完水，老師就不讓我們下去了。

　　我們又在岸上做了這幾個動作，做了一會之后就下課了，我心里想，為什么不每天早上9點上課？讓我煩的是今天我只下過一次水！

　　2009年7月16日   星期四       晴轉(zhuǎn)陰

　　今天我又去學游泳。

　　我們還是先在岸上練了一會收、翻、蹬、夾的動作，然后就下水了，這次我終于可以下水了，是老師把我抱到水里的，但是我游不動。

　　老師用一根棍子抵著我的浮板把我往前帶，到了泳池的邊上時，老師又把我拽到岸上。

　　過了好一會，不知怎么回事，老師的棍子里噴出了水，把我身體淋的濕漉漉的，當時我的游泳鏡都花了。做了一會蹬腿動作后，又噴了我一次，說是讓我們清醒清醒。

　　老師拍了我一下說：“下水。”表示讓我再下一次水。第二次，我自己游了一半多，然后又是老師拖著我過去。

　　之后老師把我們幾個不會游的人的腳搭在游泳池的隔離帶上，過了一會又讓我們下來，把我們拉到岸上。

　　老師讓大的小孩一直在水里游，又把我們個子小的小孩帶到兒童區(qū)，在那里我跪著頭都能露出水面。老師讓我們身體浮在水面上，腳著地，下巴挨著水面，然后往前游，盡量超過別人。我覺得很好玩。

　　玩了很久，老師又讓我們在岸上學習閉氣，戴上游泳鏡，我剛把頭伸進水里，就覺得有水跑到我鼻孔里來了，我就趕緊把頭抬了起來。我實在沒辦法的時候，就在外邊深吸一口氣，到水里邊后又慢慢吐氣。有一次，我喝進了一口水，我趕緊吐了出來。

　　我覺得游泳的時候還是很簡單的，但就是游不動。我心想，為什么別人能游得動，我就游不動？

　　2009年7月17日     星期五      雨

　　今天是我學游泳的第三天。

　　剛開始我們還是在岸上做收、翻、蹬、夾的腿部動作，然后，老師只要給其中一人的背后綁了救生墊，她就可以下水了。

　　如果游完一圈，老師沒有叫她的話，她就可以繼續(xù)游，直到老師叫她，她才停下。

　　我是第七個下水的，我特別害怕，所以，我就扶著岸邊慢慢下去后才開始游。老師總是要求我們必須把胳膊伸直。我今天可以自己抱著浮板往前游了，我一共只游了兩圈就開始感到累了，到第四圈的時候老師就讓我上去了。還是再做腿部動作。

　　過了一會兒，老師又讓我下水，讓我們游一圈上一次岸。從第五圈開始，只要一上岸，我就感到非常冷。我今天總共游了十一圈。

　　后來，老師讓我們到兒童區(qū)，兒童區(qū)的水很暖和。老師又讓我們在那里練習憋氣，我只練了一小會就沒有練了，因為我總有一種被嗆到的感覺。

　　過了一會，我們又玩了起來，玩了一會后老師就讓我們?nèi)ハ丛枇恕?/p>

　　我感覺今天有一點進步，就是可以自己往前游了，但是我還是不敢在水里憋氣。

　　2009年7月18日     星期六     晴

　　今天是我第四次去學游泳，我們重點練的是憋氣和游泳。

　　首先練的是下水游泳。我游到岸的時候，手抓住岸邊，想把手里的浮板壓到水里，但是我使多大的勁都壓不下去，我就上岸了。我一共游了十二圈。

　　游的過程中，我看見劉教練在水里邊游泳，好多人都沒有看到他，當時一個小女孩跟教練游的道是一條直線，教練從水里鉆出來時，他們倆就碰在一起了，小女孩的浮板也拍到教練的臉上了，我看見了，差點笑了出來。

　　當我游到第十一圈的時候就在想：為什么今天老師還不讓我們到兒童區(qū)？

　　當游完第十二圈后，老師才讓我們到兒童泳區(qū)，我們都興高采烈地到兒童區(qū)去了。

　　老師又讓我們練習憋氣。

　　我一次只能憋4秒鐘，因為我不吐氣的時候，水就會進到我鼻孔里。我們所有人都是在外邊深吸一口氣，然后潛到水里吐氣，直到吐完才起來。我吐得很快，所以我只能潛水4秒鐘。今天鼻子里沒有進水，倒是耳朵里進水了。

　　今天我的進步是：我的膽子大一點了，敢潛水了。

　　2009年7月19日   星期日     晴轉(zhuǎn)陰

　　今天是我學游泳的第五天，我很不情愿地去了，我覺得游泳是最辛苦的一件事。

　　今天我們又是先在岸上練收、翻、蹬、夾的腿部動作，然后被老師在背部綁了救生墊后就下水了。我先是扶在岸邊下水的，然后老師又讓我到這一條泳道的右邊下水，之后再是直接下水的，沒有用手扶。

　　在第一次下水游泳的時候，我和一個小男孩比賽看誰游得快，那個小男孩比我游得快點，但是我上岸的動作比他快。

　　當我最后一次下水游泳時，我自己要和一個小女孩比，但我怎么游都超不過她。

　　在游到第十七圈的時候，我突然發(fā)現(xiàn)我們泳道正上方的排氣扇上邊吊著一個蟲子，我非常害怕，生怕蟲子掉進泳道里。我加快了蹬腿的速度，想快點離開那個鬼地方，可越是使勁蹬，越是游不動，后來我放慢了蹬腿的速度，反而游得越來越快。后來每次游到那里，我就游得很快。

　　在我游到第十九圈的時候，突然感覺特別輕松，又游得很快，就趕超了十個人，游到他們前面了，我覺得很開心。

　　后來老師帶我們到兒童區(qū)練習憋氣。我給一個女孩計時，她最少能憋5秒鐘，最多能憋7秒半。我卻最少只能憋1秒鐘，最多只能憋3秒鐘。她幫我計時的時候，數(shù)數(shù)節(jié)奏很慢，聲音拉得很長。我第四次憋氣的時候，我不小心喝了一口水，就再沒有練習憋氣了。

　　我今天的進步是：一是可以大膽地直接下水，不用小心翼翼地扶著岸邊下水了；二是游泳的速度加快了。不足之處是憋氣還是不能憋很久。