學(xué)生平時的學(xué)習(xí)水平和考試成績反差過大的事例，在日常的學(xué)習(xí)中時有出現(xiàn)。考試的壓力過大，有些孩子平時學(xué)得不錯，時常受到老師的贊揚，這種“眾望所歸”的心理壓力很容易使孩子在令人矚目的重大考試中“有負眾望”。在怕丟了面子的心理支配下，他想考好了的動機實在太強烈了，結(jié)果導(dǎo)致了發(fā)揮失常。

　　當(dāng)孩子在考試中求勝的動機過于強烈并產(chǎn)生了極度緊張的心理時，對考試成績的擔(dān)心會嚴重干擾和分散考生在解決問題時所需要的思考力和記憶力，并且在考試中稍遇困難，就會引起恐慌。特別是當(dāng)有那么幾次考試失利的陰影后，這類考生容易建立起消極的條件反射。他們十分擔(dān)心再次考試的失敗�？稍绞桥率�敗，心理狀態(tài)越不穩(wěn)定，反而越容易失敗。

　　作為家長，應(yīng)該幫助孩子調(diào)整心態(tài)，明白學(xué)習(xí)并不是為了爭面子，而應(yīng)該熱愛學(xué)習(xí)、肯于鉆研，不要把一時的考試成績的高低，看得太重；讓孩子懂得應(yīng)把平時的作業(yè)和小測驗，都當(dāng)成“大考”來嚴格要求自己，以增強他對考試的適應(yīng)性和自信心。

　　在考前，緊張的情緒降低學(xué)習(xí)效率，消極的情緒影響考試成績，而積極的、良好的情緒可以提高學(xué)習(xí)成績。考前學(xué)生有點緊張、焦慮很正常，不要看得太重。

　　深呼吸放松法——閉上眼睛，鼻式呼吸，緩緩吸氣，徐徐呼出，這可以使自己心平氣靜；

　　想象放松法——可以想象天上下著毛毛細雨，感覺雨水淋濕自己的頭、胸、背、腿、腳心。想象毛毛細雨可以使自己清醒，感覺細雨沖刷了自己的緊張、疲憊。

　　保持自己的生物鐘——考試的前幾天千萬別早睡，這樣會打破自己的生活、心理節(jié)奏。有的同學(xué)在考試前一天八九點鐘就睡上床，反而睡不著。睡不著，心里就著急，越著急越睡不著，這樣會影響自己的休息，也會影響自己的心情。

　　考試中，心理素質(zhì)好，臨場心態(tài)就好，就會充分調(diào)動考生的智力因素。有的同學(xué)說：“我發(fā)揮超常�！奔丛诳紙錾嫌辛己玫男膽B(tài)，充分激發(fā)自己的創(chuàng)造性思維，充分調(diào)動自己的記憶功能，使觀察敏銳而準確，隨時從自己的大腦中提取所需知識。

　　同時，父母的期望是可以理解的，但父母的期待要從實際出發(fā)，不能以意愿和感情來代替，要以孩子的實力與心理素質(zhì)水平為出發(fā)點，超越孩子實力和素質(zhì)水平的期待，往往會給孩子帶來過大的心理壓力，造成其心理失衡，發(fā)揮不出正常的水平。