要把提高教師心理健康水平作為一件關系到素質教育成敗的大事來抓：大力宣傳教師工作的價值和復雜性，使全社會的各行各業和每個學生家庭都能與學校一起共同承擔教育的責任；在教育主管部門內部成立“教師心理健康教育領導小組”，并設立“教師心理健康咨詢中心”機構，聘請有經驗的心理專家擔任兼職咨詢人員；對一些學校的“學生咨詢室”進行功能擴充，使之既可以面向學生也可以面向教師；在有關宣傳媒介上開辟“教師心理健康教育”專欄，并編制教師心理健康教育手冊，把心理健康教育確定為今后教師繼續教育的一項內容；以辦教師“夏令營”或“冬令營”的形式，分期分批對心理不健康的教師進行特殊的培訓。

　　?②繼續加大對教育的投入，改善辦學條件、教師工作條件以及提高教師生活待遇，努力達到鞏固教師專業思想和增強教師職業滿意感的目的。

　　?③責成教育主管部門采取各種措施減輕教師的工作負擔和創設良好的學校心理環境，使教師能從“應試教育”的桎梏中解放出來：完善學校工作質量評價標準，堅決廢止以升學率評價學校業績的做法；重新制定教師工作量標準，既要防止教師工作量太重又要防止教師工作量太輕；在可能的情況下提高教師對學生的比例職數；取消名目繁多的檢查和評比活動等等。

　　?④隨著教育改革的不斷深入，各級各類學校將陸續實施教師聘任制，這就必然導致部分教師“落聘”，為此，各級政府部門尤其是各級教育主管部門必須有相應措施做好“落聘”教師的善后工作，避免人人自危。

　　?學校 關心教師要“細”

　　?①以人本思想為指導，樹立民主平等觀點，注重感情投資，努力改善干群關系，營造一種互相尊重、平等相待的寬松心理氛圍與和諧的人際環境，使教師置身其間能有一種安全感，從而心情舒暢地工作。

　　?②要盡量給每位教師提供外出業務進修的機會，讓他們了解更多教改信息、掌握更多教學技巧和現代教育技術；特別是還應當創造條件使每個教師有獲得工作上成功的可能。通過上述措施能有效地釋放教師的心理壓力。

　　?③合理運用評價和懲處機制：在考核評優和職務晉升中務必做到公正、公開、公平，使之成為激勵教師工作積極性的動力之一。在處理教師違反校規校紀問題上，既要按“法”辦事又要以“情”動人，使這些教師口服心服地認識自己的錯誤，并能在今后與其他教師一道同心同德地投身于教書育人的工作中。

　　?④竭盡全力解決教師超負荷工作問題，比如條件較好的學校要控制班級學額；對沒有擔任班主任工作的教師，允許在出色完成本職工作的前提下實行彈性坐班制度；給所有的教師更多的工作靈活度和教學自主權；減少學校內部名目繁多的檢查和評比活動等等。

　　?⑤開展各類活動，廣開感情宣泄的渠道：一方面要經常組織聯歡會、舞會、假日旅游參觀等集體娛樂活動，豐富教師的業余生活，增進教師之間的相互交往，促進良好人際關系的建立；另一方面要建立健全教師心理檔案制度，定期或不定期地舉辦心理健康教育講座，通過溫馨談心室、民主生活會、教代會等方式為教師廣開感情宣泄的渠道。

　　?⑥關心教師的家庭生活：多數教師都是一個普普通通的人，都有一個普普通通的家庭，部分教師的家庭或許正面臨著子女上學就業、愛人下崗失業以及父母年老體弱需要照顧等實際困難，如果能關心這些教師的家庭生活，哪怕是給予一點點精神上的關心和經濟上的幫助，都會使他們感激萬分，并重新振作起來投入到忘我的工作中去。

　　?教師 自我調節要“勤”

　　?①通過學習、內省、立志和實踐等方法加強自身的道德修養，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，培養熱愛教育事業和熱愛教師職業的感情，嚴格遵守教師的職業道德規范，注意為人師表，扮演好“人類靈魂工程師”的角色，以便能主動駕馭和調節好自己的心態。

　　?②樹立正確的學生觀，即能用全面、發展的觀點看待學生，相信絕大多數學生是可以教育好的，提倡在課堂上用微笑和贊許目光鼓勵學生，用贊揚的語言肯定學生的進步。正確的學生觀，能使教師懂得尊重學生和接納學生，并在融洽的師生關系中不會對學生產生煩躁情緒和過激言行。另外，還應當加強與學生家長的聯系，在改善與學生家長關系的同時，幫助他們樹立科學的教育觀和提高教育能力，充分發揮學校——家庭的合力作用做好教育工作。

　　?③掌握提高自身素質的一些技巧，例如經常記錄教學經驗心得、虛心向優秀教師求教、結合自己的專業開展教研科研活動、多觀摩各種各類的示范課、博覽群書擴大知識面、進行自學訓練等等。

　　?④要有心理保健意識和技巧：所謂心理保健意識，就是要懂得只有自己才能夠救自己，一切外部的幫助都是間接的，都只能通過自己的調整才能起作用；就是要懂得善待自己，學會正確認識和評價自己，學會避免某些自挫性的認識，不要對自己過分苛求，既不因他人的評價而影響自己的情緒，也沒有必要為取悅他人而違心行事。所謂心理保健技巧，就是當遇到心理困擾和挫折時，能夠有正確的認識和態度，善于通過宣泄、激勵、補償、轉移、升華、暗示等方式或疏導自己的不良情緒以減輕心理壓力，或化壓力為動力以促進本職工作。

　　?⑤培養養花、書畫、集郵、下棋、旅游等多種業余愛好，積極參加各類社交活動，以此舒緩緊張的神經和提升生活質量，讓身心得到科學的調節。需要提醒的是，最好能掌握時間管理的技巧，力求合理安排生活和工作以避免過重負荷。

　　?⑥經常鍛煉身體，保持身體健康：雖然教師對于來自身體的疲勞、疾病具有較大的忍耐和抵抗能力，但是必須理智地認識到身體疲勞、疾病對心理狀態的影響是客觀存在的。因此，教師在日常工作和生活中，必須經常鍛煉身體，保持身體健康，這一方面有助于促進心理健康，另一方面還能分散對焦慮問題的注意力，提高工作效率。