1、清理你的廚房

　　清理廚房是關鍵，如果你的廚房里有多元的食物，務必先整理一下在談健身的事。病從口入，肥也是一種，廚房堆滿餅干、零食、飲料等高熱量的食物，吃進肚子里只會有增無減，減少誘惑，趕快去整理廚房，讓健身減肥邁出第一步先！

　　2、不盲目亂吃

　　很多勸導就是大家不愛聽，也是為什么肥了也不知道原因。如：吃飯不要看電視，這好像從小就應該要知道的事，俗話說吃不言，寢不語，雖然，現在看電視的少了，生活工作忙碌，對的最多的就是手機和電腦，就這樣就有很多人利用吃飯時間對著電腦或者手機看電視劇，吃著吃著就吃多了，吃完著坐著看，看完又要工作，日復一日的循環這，這樣的壞習慣就會導致大腦收不到飽足訊號，反而邊看劇就越 吃越多，最后堆積了小肚腩。

　　3、沒事多喝水，多喝水沒事

　　多喝水這一習慣很少人有，醫生建議一天8杯水，才能夠補充身體所需水份。對于健身減肥的帥哥來說，要鍛煉就先拋棄手中的含糖飲料，就算是運動飲料也不能喝。別說想好好犒勞一下自己，喝了就等于白運動了，所以含糖通通say no，就喝水吧。