（三）確立切合實際的目標(biāo)

　　1．目標(biāo)必須自己訂立。學(xué)習(xí)目標(biāo)應(yīng)由學(xué)生自己制定，學(xué)生參與的成分愈高，對實現(xiàn)目標(biāo)的承諾愈重，學(xué)生會愈努力。這是實現(xiàn)目標(biāo)的原動力。

　　2．目標(biāo)必須切合實際。要引導(dǎo)學(xué)生實事求是地確立目標(biāo)，對自己現(xiàn)有實際情況做一個比較科學(xué)的估計和預(yù)測。目標(biāo)定得過低，輕易即可達(dá)到，不利于開發(fā)自己的潛能；目標(biāo)定得過高，則可能成為空中樓閣。

　　3．目標(biāo)必須具體可測。指導(dǎo)學(xué)生確立具體、明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，一目了然，各項指標(biāo)應(yīng)是可檢測的。例如，學(xué)生制訂的目標(biāo)可以是：在30分鐘之內(nèi)閱讀一篇課文，能大致了解這篇課文的意思，并理解課文中生字的含義；通過一學(xué)期的努力，把數(shù)學(xué)成績提高到90分以上等等。

　　4．目標(biāo)要分層漸進(jìn)。有一名長跑運動員，是田徑場上的常勝將軍。有一次記者問她制勝秘訣，她說，我沒有接受過什么特殊的訓(xùn)練，只是在比賽時，將整個賽程分成不同的路段，并在各個路段設(shè)定一個目標(biāo)，這個目標(biāo)可以是一根旗桿、一棵大樹，也可以是一個標(biāo)語牌。比賽時，我盡力從一個目標(biāo)向下一個目標(biāo)沖刺，直至跑完全程。

　　5．目標(biāo)必須有期限。任何一個學(xué)習(xí)目標(biāo)，必須限定完成的期限，以避免產(chǎn)生拖延的現(xiàn)象。

　　（四）了解學(xué)習(xí)的黃金時段

　　根據(jù)心理學(xué)研究，我們在安排學(xué)習(xí)時間時，以下幾個時間段不容忽視。

　　1．肚子太飽或太餓時都會使頭腦遲鈍，要讓學(xué)生知道，這些時間不適合用來學(xué)習(xí)。

　　2．對一般人來說，上午8-10時和下午3-6時是效率最高的時段，中午1時左右和黃昏最差；對于晚上讀書的人來說，晚上8-10時是最佳時間。

　　3．科學(xué)家已證實，人體內(nèi)存有體力、情緒、智力三種周期。一周之中，由于長期的雙休日休息制，形成了智力周期，星期一和星期五由于臨近休息日，智力有下降趨勢。

　　（五）確立規(guī)律的學(xué)習(xí)時段

　　有規(guī)律地利用時間，是增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果的好辦法。根據(jù)巴甫洛-夫條件反射原理，如果在固定的時間學(xué)習(xí)固定的科目，每當(dāng)打開書本，大腦的有關(guān)部位就會不由自主地興奮起來，從而取得更好的效果。如每天早上在固定的時間和地點背外語單詞，時間久了，可增強(qiáng)記憶效果。就像每到吃飯時間，人照例要分泌唾液和胃液一樣。