小測試：你是一個什么樣的父母?

　　你是什么樣的父母，就會造就什么樣的孩子，情緒管理也不例外。根據兒童發展心理學的有關理論，父母在提升孩子情緒管理能力上所扮演的角色，大致可以分為兩種。一種是情緒指導型，一種是情緒消除性。情緒指導型父母，會調節孩子的情緒，將孩子的消極情緒視為協助孩子認識自己的機會，并指導孩子如何有效的應對情緒;情緒消除型父母更多的是想終結孩子的情緒，改變孩子的消極情緒。情緒指導型父母，往往自身也是優良的情緒管理者，情緒消除型父母，往往自身情緒管理方面也存在偏差。

　　在教育孩子學習情緒管理之前，父母應該先認真反省一下自己，自己有沒有做好自己的情緒管理。在教育孩子的過程中，有沒有心煩意亂，難過生氣，甚至憂慮憤怒?當自己情緒失控時，是否找到了合適的解決渠道?和孩子一起學習情緒管理，首先應該給自己補一堂情緒管理課。因為，當孩子一次一次挑戰我們耐心的極限，也是挑戰我們情緒管理的極限。換言之，在教育孩子學習情緒管理的同時，也是一次打磨資深情緒管理能力的機會。

　　如何教育孩子學習情緒管理呢？

　　認識孩子的情緒

　　發展心理學博士、SCMA育兒師指導師楊馨博士指出，教育孩子管理情緒，首先必須對孩子的情緒有一個基本的了解。愉快、憤怒、悲傷、厭惡、驚訝、恐懼，是孩子的基本情緒。同情、嫉妒、尷尬、自豪、羞愧、內疚，則屬于孩子的自我意識情緒。

　　一歲半之前的孩子，所表達的情緒大多以基礎情緒為主。這些基礎情緒的表達，既是一種自我釋放，也是一種適應環境和達成目標的手段。一歲半到兩歲半之間的孩子，自我意識情緒開始出現，孩子開始有了一定的管理基本情緒的能力。兩歲半之后，孩子慢慢學會了控制基本情緒，并開始學習管理自我意識情緒的部分。

　　如何教會孩子情緒管理?

　　“情緒發生過程是，先有一個刺激，然后孩子喚醒某種情緒，并希望通過情緒的表達來自我釋放、獲得關注或者達到目的。孩子情緒管理的關鍵是，是情緒被喚醒之后的自我覺醒，因為一旦自我覺醒之后，孩子的情緒就會慢慢衰竭，然后再通過自我或者父母的情緒梳理，慢慢回歸平靜。”教會孩子情緒管理，并不是讓孩子遠離消極情緒，而是讓孩子擁有情緒自我覺醒的能力。如果孩子沒有情緒覺醒和衰竭的過程，那么孩子的情緒就會不斷重復爆發，最終孩子可能會沒完沒了的發脾氣或者哭鬧。

　　在幫助孩子管理情緒的過程中，應該把握兩個原則，首先是不要給情緒設限，不管是好的情緒還是壞的情緒，都應該被認同。承認自己的感覺，才能更好地接納自己，進而接納他人。當負面情緒出現的時候，讓孩子知道，這些感覺都是很自然的事，沒有什么不對的，也沒有什么可恥的。