時常聽人說，我這一輩子，吃虧就吃在這壞脾氣上。一些人明知道，壞脾氣會壞事，偏偏不對情緒進行有效管理，實在不可理喻。

　　野馬不套上籠頭，就是一匹烈馬，籠頭套上，雖失去一些自由，卻成了收放有度，馳騁疆域的駿馬。

　　管理自己的情緒，接受情緒管理的教育，讓自己成為情緒的主人，這不是一件小事，是關(guān)系到身心健康發(fā)展的大事。

　　我的女兒以及別人的兒女，因鹿晗戀愛，情緒起波瀾。管它有用沒用，我開個方子，給Ta們"祛寒(晗)鎮(zhèn)痛(彤)”。

　　認識自我

　　睜開眼睛向外看，閉上眼睛觀內(nèi)心。不要對別人的高矮胖瘦，一目了然，對自己幾斤幾兩認識不足。要根據(jù)自己的能力，制定切實可行的目標，并努力向目標接近。目標未實現(xiàn)，別失望難過，更不要情緒失控。

　　保持冷靜

　　每臨大事要有靜氣。沖動是魔鬼，鬼哪會幫人助人，只會嚇人害人。情緒激動時，不要擅作決定，妄下結(jié)論，平心靜心，才是成事之機，謀事之道。懷著一顆激動的心，伸著一雙顫抖的手，即使瞄準了靶子，也很難射中靶心。

　　不要抱怨

　　人生在世，不可能事事順遂，不平事常八九，人這一生都在跟不平事作斗爭。不要抱著一肚子怨氣，待人做事。怨氣成事不足，敗事有余。與其獨自抱怨，不如與人抱團，和氣待人，和諧成事。

　　解決問題

　　一個人被困難和問題環(huán)抱時，很容易產(chǎn)生不良情緒。尋求幫助，解決 問題，克服困難，會讓人們體驗到成功的快感。不要堆積問題，更不要人為的制造問題。問題解決了就是清淤，解決不了，就要及時排污。

　　心境樂觀

　　正如悲傷遇到了關(guān)懷，悲觀遇到了樂觀，陰郁遇到了明朗，負面消極的情緒很容易消融。如果你遇到一個經(jīng)常暴跳如雷的人，不要生氣和憤慨，只要用溫情和體諒來對待，他遲早會改變不良情緒。何以解憂？惟有樂觀。