暑期孩子在家如何護(hù)眼

　　1、長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)閱讀，須每隔一小時(shí)遠(yuǎn)眺戶外綠色植物10分鐘；光線要充足舒適、不閃爍、光線太弱看不清就會(huì)越看越近；書(shū)與眼睛的距離至少保持30厘米。

　　2、看電視時(shí)必須保持電視屏幕對(duì)角線5倍以上的距離，眼睛應(yīng)于電視同高或略高于電視，電視屏幕的亮度要適中，避免太亮或太暗，更不要有跳動(dòng)的現(xiàn)象；同時(shí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔一小時(shí)要閉目休息或遠(yuǎn)眺室外的景物。

　　3、操作電腦時(shí)眼睛與35厘米的屏幕距離最少保持60厘米，38厘米的屏幕最好有70厘米，屏幕要調(diào)節(jié)到略低于視平面位置；持續(xù)使用電腦時(shí)，可以多眨眼潤(rùn)濕眼睛，防治眼睛干澀。屏幕發(fā)光會(huì)使眼睛疲勞，因此室內(nèi)最好拉起窗簾；晚上使用電腦時(shí)環(huán)境的光線要柔和；使用保健型眼藥水，消除眼睛疲勞。