現在的學生，從小學開始學習壓力就開始變得特別大，到了高中以后，學習壓力變得更加大，為了取得一個好成績，不少同學晚上都熬夜到很晚才睡覺。

　　熬夜學習是可以的，但不能過晚，熬夜學習不要超過幾點？

　　熬夜學習

　　一般學習的睡眠時間是8-10個小時，就算高中生為了學習可以犧牲一些睡眠時間，每天最好也要保證7個小時的睡眠時間。

　　如果早上6點--6：30起床，睡眠應該在晚上10：00-10：30左右比較好，最遲別超11：30。

　　1、到底睡多長時間才更健康？

　　《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》明確指出，要制定并落實科學規范的學生作息制度，保證小學生每天睡眠１０小時，初中學生９小時，高中學生８小時。

　　2、睡眠不足對學生的學習也會造成不良的影響。

　　睡眠不足將導致學習精神不集中，記憶力減退，學習效率降低，作業錯誤率升高等。長期睡眠不足還會導致大腦皮層功能紊亂、神經衰弱及某些神經癥的發生，對學生身心健康造成嚴重影響。

　　3、睡眠不足，也會影響發育。

　　小學和中學的學生，正牌發育的關鍵時期，如果睡眠不足，對青少年的發育也會造成不良影響：現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。