生病是我們每個人都會害怕的一件事，因此，我們應該每天加強鍛煉來減少生病的發生。但是，有時候因為天氣的變化或者太過勞累以后都可能會生病。生病是難免的，但是怎么才能幫助身體內的毒素排出呢?有些人認為出汗是在幫助我們身體排毒。這個說法對嗎，我們一起來看看吧。

　　事實上，排毒可以通過出汗來進行，但出汗不一定是排毒。出汗是人體汗腺排水的形式。夏天，因為溫度太高，人體機制感覺無法適應這個溫度。它會通過汗腺排出人體內的一些水分，并通過水分蒸發來冷卻身體。此時解毒的效果可以忽略不計。還有一個出汗的情況，確實有助于身體排毒，就是感冒。感冒時全身出汗后，會感覺身體舒服很多，因為出汗時身體會排出一些有害物質，所以病毒就消失了。

　　揭秘身體排毒的5個表現：

　　1、感冒發燒

　　事實上，像感冒發燒這樣的常見病，它傳遞的信息實際上是幫助我們的身體解毒。當我們在感冒發燒時，我們通常會流鼻涕、打噴嚏、流汗等。實際上是身體通過鼻腔、口腔和皮膚毛孔排出毒素。然而，感冒發燒醫生要求我們多喝水，這并不是敷衍。多喝水一方面可以緩解喉嚨痛的癥狀，另一方面可以促進體內毒素的排出。因此，當感冒發燒好轉時，身體抵抗力會增強，身體也會變得更健康。

　　2、咳嗽

　　由于感冒或嗆到，我們就會咳嗽。咳嗽是呼吸內科疾病最常見的疾病。當呼吸道粘膜被其他異物刺激時，咳嗽會反射性地發生。通過咳嗽，呼吸道內的異物或細菌可以排出體外。因此，當我們咳嗽時，不要擔心，因為有些咳嗽只是身體的一種自然現象，可能是給身體排毒，但并不是真的生病。

　　3、腹瀉

　　夏天，因為天氣炎熱，許多人愛吹空調會引起冷熱交替，然后會腹瀉。當然，這只是一種腹瀉。例如，如果飲食過于清淡和稀釋，腹瀉也會發生。如果糞便有異常氣味，這是身體毒素排出后的現象。因為大部分身體毒素積聚在腸內，這些毒素會隨著時間在腸內發酵，所以排出后有異常氣味是正常的。

　　4、嘔吐

　　嘔吐也是一種幫助解毒的行為，因為腸胃里有一些不可消化的食物。這些食物不易消化，很難排泄，不僅占據胃腸道空間，還會形成脂肪導致肥胖，所以嘔吐是排出這些食物的好方法。嘔吐后，最好喝些熱水平復你的胃，好好休息。

　　5、出汗

　　事實上，出汗也是一種常見的排毒方式。通常身體排毒素不僅排泄一種，還可通過皮膚毛孔從體內排泄毒素。因此，夏天出汗不僅是汗液，也是毒素從身體排出的途徑。然而，最好在出汗后喝生理鹽水，因為汗水里面通常含有人體內的微量元素，所以喝生理鹽水也可以補充人體所需的電解質，這樣身體就不會疲勞。

　　因此，如果你有以上五種癥狀，表明你身體需要解毒了。如果身體內積聚了太多毒素，你的血液將無法循環，你的身體會感到不舒服。身體的毒素累積就會通過生病的方式來告訴我們應該要排毒了，因此，我們不要害怕生病，我們應該及時調理，從而幫助身體盡快的把毒素排出。