壓力是把雙刃劍，關鍵就在于我們如何去利用它。我們只有坦然面對它，并將它轉化為動力，才不至于被它所困，并且取得學習的進步。

　　糾正壞習慣：將成績看得過重，畏懼學習上的壓力，并不善于自我減壓的壞習慣。

　　要想享受緊張，就要接受壓力，坦然面對壓力。適度的壓力對人是有益的。壓力使我們不能松懈怠慢，壓力使我們渾身充滿張力，壓力逼我們鼓起勇氣奮斗。

　　如今，我們的中小學生學習負擔本已很重，老師家長的期望，又給學生心理加上一個砝碼，一些學生自己本身對成績、考試等又看得很重，無異于自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、畏怯和煩躁，心理上難得片刻安寧。因此，我們要學會自我減壓，坦然面對壓力，別把成績的好壞看得太重，一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據心頭，自尋煩惱呢?壓力對人并非只是一件壞事。很多時候，我們需要一種力量來推動自己。人在很多時候都是有點惰性的。假如凡是會讓我們產生壓力的事我們都不去做，我們又從何得到關于我們能力和潛質的證明呢?

　　壓力是把雙刃劍，對我們的學習有著雙向的影響，要使它發(fā)揮積極的作用，關鍵就在于我們如何將它轉變?yōu)閷W習的動力。那么，該如何實現(xiàn)這一轉變呢?

　　首先讓自己“休克死去”，不要再想過去了，一切從現(xiàn)在開始吧。許多同學的壓力就是來自于對過去的念念不忘。每個人都必須在必要時給自己機會，允許自己從零開始。我們必須要學會讓自己喜歡充滿希望的開始，要能夠自己激勵自己。

　　然后你必須制訂目標。你的愿望可能很多，你的目標可能很高，這是很不好的。因為，一旦你的目標定高了，你馬上就開始擔心它是否能夠實現(xiàn)，這種擔心已經無意識地成為學習的壓力了。當然，也不能將目標定得太低，太低的目標一樣在告訴你，你對學習沒有信心，即使目標實現(xiàn)了，你的狀況也不會改變多少。你可以閉上眼睛分析一下你的狀況，如果很多門功課都不及格，那就不要想那么多了，假期里你先得做完老師布置的作業(yè)，然后再查漏補缺或者是預習高年級的課程。

　　接下去就是趕緊行動。所有取得成功的人都知道，要成功就必須堅持。你也必須馬上行動，并且要堅持下去。千萬不要拖延，拖延既耗費時間，又讓剛剛聚集的動力慢慢減弱。如果你能夠在確定目標之后堅持行動一回，你會發(fā)現(xiàn)你已經沒有多少壓力了。所有的壓力都會在行動中找到發(fā)揮和發(fā)泄的途徑。只要你堅持下去，努力學習的結果不僅僅是學業(yè)的進步，更多的是你將獲得學習的信心，你知道自己能夠堅持學習并且能夠取得進步，這才是長久消除學習壓力的方式，也是你獲得學習動力的途徑。

　　好成績指南針

　　該如何緩解學習壓力?

　　首先，要學會幽默。幽默是精神健康的調節(jié)劑，幽默可以很好地排解心中的憂慮，讓你有一個良好的心境應付周圍的一切。

　　其次，多讀書。在書的世界遨游可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸豁達，不懼壓力。

　　最后，正確地認識自己，正確對待成功與失敗。不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進行彌補。客觀、合理地制訂自己的目標，并為學業(yè)上的成功和失敗找出原因。弄清楚自己的學習狀況，掌握高效的學習策略和方法，從而提高學習的效率和增強自信心。