方法2：孩子腦疲勞時要轉換用腦形式

　　腦力勞動時間長了，大腦供氧不足會出現疲勞反應，如頭昏腦漲、食欲不振、記憶力下降、注意力不能集中等。消除腦力疲勞的最好方法是轉換腦力勞動的方式，如適當參加一些體育活動，這種變換被稱為積極的信息。現在大多數家庭都住樓房，很多家長不放心讓孩子單獨下樓，而孩子放學后的學習時間又正好是家長做飯的時候，此時家長無法陪孩子進行一些像打球、散步等可以轉換孩子用腦形式的活動。家長需要給孩子找一些能夠調動孩子主觀意識的事情，比如，讓孩子種種花草，讓他自己負責主動地關心花草，伺候花草，這時精神就會得到轉移，有時候端端水澆澆花也是很好的體力活動;也可以讓孩子養一些小動物，盡量讓孩子自己上心地去養。在平時，給孩子換腦還有很多形式，可以讓孩子離開書桌，做一些與學習無關的事情，如聽音樂、唱歌等，看一會兒動畫片，玩玩玩具等。

　　年齡大的孩子，可以用學科調換的方法來緩解疲勞。如用半個小時學習語文，再用半個小時學習數學，這樣文理科交替學習，可以緩解一些用腦疲勞。但給孩子換腦的最好的方法還是離開書桌，做一些運動。

　　很多孩子沒有意識到自己已經處于大腦疲勞狀態，還在堅持學習，但是，這時會頻頻出錯，他們自己著急，以為自己是馬虎，其實是大腦疲勞了。這時，家長要告訴孩子，休息一下，再回到書桌前，才會少出錯。這里也提醒家長：孩子在家長的提醒下還是馬馬虎虎，錯誤不斷的時候，要考慮孩子是不是大腦疲勞，需要休息了。

　　方法3：孩子身體疲勞時要休息

　　前面描述的這種孩子的學習狀態是普遍現象，孩子們長期腦力、體力和心理透支，身體也會疲勞。很多孩子寫字寫得身體肌肉酸痛，困倦難耐。引起孩子身體疲勞的原因除了過度的勞累，還有可能是孩子體質比較弱，身體耐受能力差，這時需要加強孩子的體育鍛煉。有些孩子睡眠質量不好，睡覺很晚，造成體力不支，這時要調整孩子的作息時間，讓他們早些入睡。消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗一個熱水澡，或用熱水泡泡腳，會使疲勞消除得更快，且更容易入睡。

　　有些孩子身體易疲勞是因為營養問題，比如：在學校午餐吃不飽，到家的時候餓得前心貼后心，體力不支。這時，要讓孩子吃好早飯，中午讓他盡量多吃，不要挑食，下午放學后家長再給他準備一些零食，先讓他吃點兒東西再寫作業，準備的零食不要多，以清淡而富含蛋白質、維生素、卵磷脂的食物為宜。不要給孩子吃過多很甜的餅干等食品，要吃富含營養的食品，如雞蛋，大豆等，幫助孩子恢復體力。

　　家長要注意，孩子身體疲勞的時候有很多信號，比如：打哈欠、眼睛犯迷糊、反應遲鈍、“馬虎”不斷等，此時家長要意識到孩子是疲勞了。此時再對孩子強調認真學習，不要馬虎，都是白費勁，不如讓孩子休息一會兒，閉目養神，或者睡一個小覺。