當你學習感覺累了，可以試著聽一會兒音樂，不僅有助于松弛神經，更能夠促進大腦疲勞的緩解。人學習時使用的大腦區域，和聽音樂時使用的區域是不同的，當音樂響起，你的聽覺中樞興奮起來，其他中樞就能夠得到徹底的放松。這種交替使用大腦不同部分的辦法，能有非常好的調節作用，更能讓學生的情緒逐漸恢復到比較亢奮的狀態，以更好的精神面貌迎接下面的學習。用音樂調節大腦的方式，已經在各國的大學中被普遍采用。

　　還有一種有價值的交替學習方式，就是在同一學科內的交替學習。它主要的作用，是幫助學生對知識融會貫通，形成橫向的知識網絡，并通過比較來促進理解、強化記憶。實際上，從近年高考出題上看，涉及各部分知識的綜合應用題正逐步增多，要求學生具有融會貫通、綜合運用的能力。所以，這種同科內交替學習的方法，也越來越得到更多學生的重視。

　　它最典型的表現是在歷史科目上，只有交替學習不同民族和國家的歷史，學生才能初步形成歷史同時性的印象，當他們在教師的引導下，把這些同時存在的民族、國家的歷史進行比較，這種印象就會得到進一步的發展。

　　在這方面習慣的培養上，我們的建議是：

　　讓孩子在學習計劃中體現出交替學習。當孩子制定學習計劃時，父母可以建議孩于在計劃中，標明交替學習的時段。這樣，就能形成一種有形的約束，避免孩子可能出現的學習疲勞，延長孩子大腦的興奮時間，讓孩子少承擔一些不必要的壓力和痛苦。

　　在計劃中控制單一科目的學習時間。對孩子的學習計劃，父母可以提出要求，單一科目的學習時間要適當控制。這樣，就等于在更短時間內完成單一科目的學習任務，會明顯提高學習效率。

　　重點科目分成幾段時間來學習。對孩子的弱項和需要下大力氣的科目，可以把每天的學習任務分成幾段時間，分別進行學習，這比連續學習的效果更好。

　　注意文理科交替學習。在學習時間的安排上，要特別注意把文理科錯開，這樣可以交替使用左腦和右腦，避免疲勞。父母只要耐心講清楚道理，孩子會愿意聽從的。

　　復習階段注意同科內的前后交替。在復習階段，父母可以找一些涉及不同部分知識的綜合應用題，引導孩子交替學習同一科目內的不同部分，通過比較分析，可以加深自己對知識的理解和應用能力。

　　休息時要讓大腦疲勞的部分徹底放松。在短暫的休息時間，父母要特別注意，幫助孩子徹底放松，從學習的壓力中恢復過來。這時，可以聽聽音樂、做做運動，也可以出去散散步。