對策一：幫助孩子學會直面壓力。

　　孩子還小，在以后的成長過程中還會面對很我需要處理的事情，如果在面對事情的時候，總是焦慮害怕，一味覺得自己不能處理，或者在處理事情的過程中有猶豫不決、不知所從的心態，那是無論如何也不能把問題處理好的。

　　作為父母，在這個時候，就一定要想方設法幫孩子化解心中的焦慮。告訴孩子，事情總是在前面等待著的，在處理事情的過程中有問題有壓力，這是必然的。告訴孩子一定要面對，因為這是逃避不了的，逃避解決不了任何問題。在不知道結果之前沒有必要焦慮，要靜下心來平靜地面對。只有能幫助孩子認識到壓力存在的必然性，孩子在心中才會明白問題還沒有來臨，沒有必要害怕。

　　對策二：莫讓過分的期待成為孩子焦慮的根源。

　　在生活中，孩子所產生的焦慮，絕大部分是由于父母對孩子的期望值過高造成的。孩子在成長的過程中，總是有各種各樣的問題讓孩子去面對、去處理。父母總是希望孩子能夠順利解決掉即將面對的問題，相信孩子什么都行。殊不知這種期望值越高，一旦孩子出現了錯誤或者挫折，父母就會失望越大，而孩子就會更加焦慮。

　　作為父母，一定要給自己的孩子一個合理的期望值。孩子在面對考試或者處理問題時，有考不好或者處理不了的情況后，父母不要過分強求，不要留給孩子太多壓力。

　　對策三：用家的溫暖融化孩子心中的焦慮。

　　在家庭生活中，如果父母經常吵架，使孩子感到家庭的不和睦，那么孩子的心靈就會受到創作，就會變得失望與焦慮，擔心自己的家庭破裂，害怕父母離異。

　　孩子是父母愛情的結晶，既然父母創造了孩子，就應該給孩子一個溫暖的家。不要因為某些瑣事而大吵大鬧，因為父母的一切孩子都看在眼里。孩子在溫暖而和諧的家庭中成長，就在心中覺得自己是幸福的，一切都是無憂無慮的，自然就難以形成焦慮的心理了。

　　對策四：避免不良的教育方式造成孩子焦慮。

　　雖然說現在的孩子都是家里的寶貝，但是還有很多父母在孩子管教上做得很不到位。孩子考試成績考得好了，就在生活上加倍關懷，特別是給予物質上的獎勵;考得不好了，就給孩子處罰，著重體面在體罰上，甚至有的父母對孩子冷嘲熱諷或者用嚴厲的手段。這些都會加重孩子的焦慮心理，產生更嚴重的心理障礙。

　　當父母的，要學會用合理的方式教育孩子。不要總是只注重結果，要善于在過程中發現問題、解決問題。用合理的方式管教孩子，就能有效遏制孩子焦慮心理的產生。