自控力就是控制自己的能力，是指能夠完全自覺(jué)的、有意識(shí)的控制自己的情緒，支配自己行動(dòng)的能力，是意志的重要品質(zhì)，是情商的重要要素。自控力

　　的發(fā)展對(duì)個(gè)人形成良好的性格極為重要，自我控制能力并非生來(lái)就有，它是孩子在后天的環(huán)境中，隨著認(rèn)知的發(fā)展和教育的影響而不斷形成和發(fā)展起來(lái)的。

　　隨著我們生活水平的逐步提高，電視、電腦及其他娛樂(lè)活動(dòng)充實(shí)了生活的內(nèi)容，同時(shí)也影響著孩子的學(xué)習(xí)。他們?cè)谙雽W(xué)習(xí)的過(guò)程中常常被這些大人們熱

　　衷的生活所打擾，以至于控制不了自己的行動(dòng)，，耽誤了學(xué)習(xí)。如何培養(yǎng)孩子的自控力？

　　自控力高的孩子如何培養(yǎng)

　　◆家長(zhǎng)來(lái)反思

　　多和孩子溝通，及時(shí)了解孩子的心理發(fā)展和內(nèi)心需求，爸媽才能夠更好地引導(dǎo)孩子塑造良好的性格和行為習(xí)慣。有些爸媽本身脾氣就比較火爆，耳濡目

　　染之下，孩子自然也就會(huì)變得缺乏耐心、浮躁、脾氣暴躁。爸媽的言行舉止在孩子的成長(zhǎng)學(xué)習(xí)過(guò)程起著榜樣的作用。如果爸媽總是因?yàn)樾∈露�發(fā)牢騷，或者因?yàn)楹⒆幼鲥e(cuò)事就大發(fā)牌氣，大聲斥責(zé)，或者家庭氣氛緊張，爸媽經(jīng)常吵架孩子長(zhǎng)期缺乏安全感，同時(shí)缺乏爸媽的引導(dǎo)，孩子很難有良好的自控能力。孩子的自控力要依靠爸媽日常生活的引導(dǎo)與教育，如果爸媽對(duì)于孩子只是采取無(wú)所謂的態(tài)度，對(duì)于孩子不守規(guī)則的行為放任自流，缺乏親子溝通，孩子很難形成良好的控制力。因此，爸媽要以身作則，應(yīng)該要控制好自己的情緒。

　　◆爸媽這樣做

　　1．對(duì)孩子的要求要保持一貫的原則。

　　隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，爸媽對(duì)孩子的自控力培養(yǎng)著重于社會(huì)道德規(guī)范和社會(huì)責(zé)任心等方面，比如要求孩子在集體中要遵守集體規(guī)則和紀(jì)律，不可隨心所

　　欲地侵犯別人的利益事等。爸媽在教育孩子的過(guò)程中要長(zhǎng)期堅(jiān)持一貫的要求和原則，不遷就、不隨意改變，淅淅地孩子便會(huì)學(xué)會(huì)控制、約束自己。

　　2．幫助兒子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　爸媽們要及時(shí)幫助兒子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這一點(diǎn)其實(shí)很容易做到。當(dāng)他剛上學(xué)的時(shí)候就讓他自覺(jué)地去完成作業(yè)，預(yù)習(xí)新課，逐漸形成了自己的一套生活和學(xué)習(xí)的規(guī)律以后，那么當(dāng)他成為初中生、高中生、大學(xué)生的時(shí)候，也一樣會(huì)遵守自己的規(guī)律，形成良好的習(xí)慣。這需要爸媽們用耐心，從開(kāi)始協(xié)助孩子一點(diǎn)點(diǎn)地實(shí)現(xiàn)。

　　3．讓孩子有意識(shí)地提高自控力。

　　爸媽們可以讓孩子選擇一個(gè)有利于自己的情境來(lái)自我暗示。比如當(dāng)自己學(xué)了一會(huì)兒就感到靜不下心時(shí)，閉上眼晴，調(diào)整呼吸，然后有意識(shí)地把自己學(xué)習(xí)

　　一段時(shí)間后產(chǎn)生的厭倦情緒忘掉，暗示自己其實(shí)是剛剛馬上要學(xué)習(xí)，然后做出奮斗的表情開(kāi)始繼續(xù)學(xué)習(xí)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，孩子的自控力會(huì)明顯提高。