進入手機互聯網時代之后，越來越多的人開始沉迷于手機上網了，看看小說、聊聊天、刷刷朋友圈，不亦樂乎，特別是在晚上，關上燈、躺在床上，拿起手機似乎總是不舍得放下，然而，拒絕手機成癮成為了不少人的每天喊著的話題，但是你真的拒絕了嗎?孩子是不是已經淪為手機成癮具體可參考相關手機成癮測試《一道小測試，看看手機是你的小伙伴還是毒品?》，一個沉溺于玩兒手機的傷害，是不是已經發生在你身上了?

　　經常性玩兒手機，最傷眼和頸椎。特別是在黑暗中長時間的玩兒，會導致視網膜處于過度勞累的狀態，長期與此，就可能會損傷視力，近視的度數越來越深，散光和兩眼視力偏差也開始出現了，特別是對于中學生來說，一旦是由于玩兒手機的原因導致了視力下降，就會影響一生;如果長時間的低頭玩手機，不管是坐著、半躺著還是側臥，時間過長，都會對于腰椎、頸椎帶來比較大的傷害，進而會影響整個神經系統，出現頭痛頭暈，或者是手麻的癥狀。

　　導致身體生物鐘受到影響。玩兒手機不知不覺的已經到了深夜，神經毒素積累過于嚴重，睡眠質量下降，長期的暴露在手機光線下，還會導致褪黑激素水平下降，久而久之，生物鐘就會受到非常大的影響。

　　影響記憶力。拒絕手機成癮多數的人都是在發現記憶力損傷之后，一旦作息時間受到了影響，就會導致睡眠不足，最大的影響其實是在記憶力方面。

　　拒絕手機成癮，從減少玩兒手機的時間開始，用運動、看書等等代替，也許你會看到一個不一樣的自己。