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　　睡覺之前不適宜做的事，不管多重的美女，每天都會想一件事情，那就是讓自己怎么變的更瘦一些，但當她們的體重剛剛下去的時候，沒有選擇繼續保持，而是繼續做減肥之前的事情，心想著，反正自己的體重下降了，就不會再管其他的事情，在晚上經常做這3件事情，只會讓體重升上去，這樣的事情，可能只有女生才能做到。

　　1. 經常熬夜

　　這樣的情況，不管是男生，還是女生，熬夜都是一種很常見的現象，但不管是熬夜玩手機，還是熬夜加班，都會讓內分泌失調，這樣會影響新陳代謝，導致體內的脂肪的毒素不斷的積累，這樣對身體的危害很大，主要的是會讓身體長肉。

　　2.吃飽就睡覺

　　很多人在減肥的期間，都會選擇不吃晚飯，當手機玩到很晚的時候，到睡覺的時候，就會餓的睡不著，最后還是選擇起來吃宵夜，當吃飽之后，就會直接睡覺，這樣更容易讓體重增上去。

　　3.睡覺之前喜歡吃零食

　　很多人在洗漱結束之后，躺在床上玩手機，這個過程比較長一些，嘴巴就會覺得沒有味道，就想吃一些小零食，玩著吃著就會吃很多，這樣會增加腸胃的負擔，在胃沒有消化完這些食物之后就入睡，長時間有這樣的習慣，身體會在不經意間就會變胖，這樣的情況，是很多小美女都不愿意看到的。

　　除了這些食物外，建議少吃一些辛辣食物和油膩食物，這樣最容易增加腸胃的負擔，建議睡覺之前的2個小時不再吃任何食物。