01

　　橘子富含維生素C與檸檬酸，還可以攝取膳食纖維果膠，1個橘子可以滿足一個人一天的維生素C的需求。

　　02

　　吃橘子可以促進(jìn)胃酸分泌，而且能調(diào)理脾胃，提高腸胃的消化功能，具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神、促進(jìn)通便、降低膽固醇之功效。

　　03

　　清新口氣去除口臭

　　橘子含有豐富的維生素c和一些天然芳香類物質(zhì)，食用它們會殘留一部分在口腔，可以起到清新口氣去除口臭的作用。

　　吃橘子禁忌：

　　01

　　不宜多食

　　橘子含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，過多食用易引起結(jié)石；多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛等。

　　02

　　不宜空腹食用

　　橘子的果肉中含有有機酸，空腹食用會刺激胃粘膜引起胃部不適。

　　03

　　橘子內(nèi)含果酸和維生素C，服用藥物及腸胃功能差的人群應(yīng)適當(dāng)忌食橘子；兒童和老人及體質(zhì)虛寒者也不宜多食用。

　　04

　　不能與橘子同吃的食物

　　橘子與黃瓜同吃，會降低其營養(yǎng)價值；橘子與蘿卜同吃，會誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[；橘子與雞蛋同吃，會影響蛋白質(zhì)的吸收。