案例分析

　　林海今年6月就要中考了，學習的緊張程度不言而喻。他一向是個穩扎穩打的學生，對學習的態度非常認真，從不放過在學習上一絲一毫的疏漏。

　　可是，最近林海的狀態突然發生了巨大的轉變。他變得對任何事情都不感興趣，一向對學習一絲不茍的他竟然在課堂上趴在桌子上睡大覺，連老師講的重要問題都不做筆記了。

　　老師知道他一向是個好學生，及時和林海的爸媽做了溝通。爸媽也發現最近林海的學習勁頭不如以前足了，回到家便問：“兒子，最近有什么事發生嗎?”林海也很苦惱，正巧爸媽和自己談話，便一股腦地向爸媽傾訴：“其實有的時候我真覺得自己很累，我這么累究竟是為了什么呢，難道考上重點高中之后，我的人生道路就一定會一帆風順嗎?我這么努力學習，到底是為了什么呢?”爸媽聽了林海的話，才明白了兒子原來是由于壓力太大，而且站在人生的十字路口上，失去了選擇的方向，對未來開始感到茫然，不知所措了，所以才在學習上出現了懈怠的態度。

　　好在爸媽發現得及時，并又找到老師做了及時的溝通，共同對林海進行了思想工作，并調整了他的生活習慣，讓他放松心情，不要過多地想未來的事，做好眼前一個學生應該做的，盡最大的努力在考試中發揮好。最終，林海在爸媽和老師的幫助下取得了很好的成績。

　　爸媽來反思

　　孩子的壓力主要來源于兩個方面:一是自己，因為上進心比較強，不愿意自己的成績及其他各方面比別人差;二是爸媽，他們希望自己的孩子樣樣優秀，所以給孩子安排各種課外補習，這讓孩子像是被迫出發的趕路人，以致使孩子不知道讓自己停下來休息，結果孩子失去了學習動力，內心變得越來越迷茫了，不知道自己學習究竟是為了什么。大多數爸媽只知道責備并且著急，不及時地去觀察孩子的學習態度變化，不能給予孩子正確的引導，結果適得其反。

　　聰明爸媽這樣做

　　爸媽只要讓孩子減輕心理負擔與學習負擔，就能減輕學習上和精神上的壓力，才能讓孩子健康快樂地成長。

　　爸媽可以通過科學合理的飲食為孩子減壓。

　　合理的飲食可以保證孩子的生理健康，為孩子超強度的學習提供足夠營養。有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，如一些含維生素C的食品。所以應讓孩子多食用諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的食品。

　　爸媽要與孩子一起運動，進行減壓。

　　爸媽陪孩子一起運動不僅有助于親子溝通，更有助于減輕壓力，及時消除疲勞，還會有效轉移注意力。假期時不妨陪孩子一起游泳、登山，如果有條件的話，可以涉足遠行，這樣效果會更好。

　　爸媽有意識地轉移孩子對壓力的顧及。

　　有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。如參加各種體育活動、放學后讓孩子泡泡熱水澡，學習間隙與家人、朋友聊天，或在空曠的地方大喊，宣泄壓抑的情緒。

　　爸媽創造良好的家庭氛圍，減輕孩子的壓力。

　　學校的學習氛圍已經夠壓抑和緊張了，爸媽在言行上就不要天天對孩子灌輸努力學習，考上好大學等思想，而是要積極與孩子溝通，傾聽孩子的想法、給予他更多的鼓勵，這樣肯定會有所成效。