一、情緒的含義

　　情緒是一種復(fù)雜的心理活動的具體表現(xiàn)，涉及的范圍較為廣泛，如外部行為，個體內(nèi)部心理活動等。

　　實際生活中，不管是大人還是孩子，當(dāng)個體與社會、與他人進(jìn)行交往、處理問題時不可避免的會產(chǎn)生一定的情緒，喜、怒、哀、樂等。由于小學(xué)生年齡較小，對周圍的事物充滿好奇心，有著強(qiáng)烈的探奇心理，因而遇到問題時，自身不會排解，會積累一些不良情緒，這就需要進(jìn)行及時的疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)。

　　二、情緒調(diào)節(jié)的重要性

　　小學(xué)生的年齡在不斷的增長，他們的思想觀念也在不斷地提高，當(dāng)外界與個體主觀上的認(rèn)知產(chǎn)生沖突的時候，就會使他們的情緒失去平衡，長生情緒的波動，這種不良情緒長期積壓在心理得不到很好的宣泄和疏導(dǎo)，就會產(chǎn)生自卑、逃避、抑郁等，給孩子造成心理上的傷害，影響孩子的健康成長。

　　三、情緒調(diào)節(jié)的小錦囊

　　家長要教會小學(xué)生在遇到不愉快的事情時，可以把心中的煩惱向老師、家長或好朋友說出來，請他們開導(dǎo);也可以通過體育鍛煉、唱歌等自己喜歡的活動進(jìn)行調(diào)節(jié)，減輕心理壓力;或是通過寫日記的形式進(jìn)行宣泄。　　其次讓小學(xué)生學(xué)會遺忘煩惱的事。遺忘調(diào)節(jié)就是當(dāng)某種事情引起你的消極情緒時，最好能把這件事盡快地遺忘掉，不要老去想這件事。不愉快的情緒郁積于心，耿耿于懷，只能使這種消極情緒不斷蔓延且日益加重，久而久之會影響身心健康，影響學(xué)習(xí)。所以，家長要教會小學(xué)生善于遺忘消極情緒。　　最后讓學(xué)生學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他方面以擺脫不良的情緒。轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)就是當(dāng)人處于消極的情緒狀態(tài)時，可做一些別的事情，通過注意力轉(zhuǎn)移而使消極情緒得到緩解。家長要教會小學(xué)生在遇到不愉快的事情時，不要老想這件事，可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等，通過其他活動來緩解消極情緒。

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