青春期叛逆怎么調整，小編為你提供了一下幾個方法，不妨試試看。

　　1 要經常和別人溝通

　　如果心里有什么事情千萬不要隱藏起來，遇到問題要和自己的父母、老師、同學多溝通一下，這樣能夠緩解你內心的壓力。

　　2 要常保持一種樂觀的心態

　　一種樂觀的心態可以讓你的身心受到很大的好處，不管你遇到什么難題都不能氣餒，都要以樂觀的態度來對待它，來解決它。

　　3 克制住自己不要和父母發生爭吵

　　4 多和自己的朋友出去玩玩

　　不要長悶在家里或宿舍，要多和自己的朋友、同學出去玩一玩，抒發一下自己的心情。

　　5 多看書或一些幽默的視頻